Մեկնաբանություններ

Բացառիկ նախուտեստներ թեթև խոհանոցի համար

Բացառիկ նախուտեստներ թեթև խոհանոցի համար

ԼՈՒՅՍ ՊԱՐԵՐ

- Որպես նախուտեստ ՝ որպես միայնակ կամ խորտիկ ուտեստ, Այս նախուտեստներով դուք կարող եք պատրաստել թեթև և պլանավորված ընտրացանկեր օրվա ցանկացած ժամանակ:

- Եթե ներկայացման ժամանակ ցավ եք զգում, Այս ուտեստները կմտնեն աչքերի մեջ և լավագույն հնարքն են «քողարկելու» այն բաղադրիչները, որոնք ձեր երեխաները ավելի դժվար են ուտում, ինչպիսիք են բանջարեղենը և մրգերը:

Գովազդ - Շարունակեք կարդալ Cherry Gazpacho- ի տակ `Feta Cheese- ով

ՆՇԱՆԱԿՆԵՐ. 1/2 կգ կեռաս • 1 կտոր հաց • 1 կարմիր լոլիկ • կարմիր գինու քացախ • 1 իտալական պղպեղ • ձիթայուղ • 1 կտոր պղպեղ պղպեղ • Fatարպ աղ • 1/2 սոխ • Ֆետա պանիր • 1 մեխակ սխտոր .
Նախապատրաստում. Լվացեք կեռասը հոսող սառը ջրի տակ և հեռացրեք դրանք: Կլպեք լոլիկը և մանրացրեք պղպեղով, սխտորով և սոխով: Ներծծում են հացը ջրով, աղով և մի քիչ յուղով: Ծեծել բլենդերի մեջ թակած բաղադրիչները կեռասի և հացի հետ միասին: Հագուստը քացախով և աղով լցրեք և մի փոքր թափեք յուղը, որպեսզի խառնուրդը էմուլսիֆիկացվի: Addանկալի խտության հասնելու համար ջուր ավելացրեք, անցեք չինացիների միջով և սառնարանում սառչեք: Գազպաչոն ամանի մեջ ծառայելիս զարդարեք այն քառակուսի ֆետա պանիրով ​​և բալով:
ԵՐԿՐՆԵՐ. Էմուլսիան պատրաստելիս վերահսկեք յուղի քանակը: Հիշեք, որ որքան շատ յուղ է, այնքան բարձր է կալորիաները:

Skewered սենդվիչներ

Անհատականացրեք դասական սենդվիչները և ներկայացրեք դրանք մինի չափի մեջ, տեղադրված խորովածի ձողերով և մի քանի խորտիկ ամանի վրա: Կցեք դրանք ձեր նախընտրած սոուսների հետ, առանց վախենալու բծից, քանի որ դրանք կթափվեն ընտրված տարաների մեջ:

Վարունգի կրեմ կրակոց

ՆՇԱՆԱԿՆԵՐ. • 1 վարունգ մեկ ընթրիքի համար • 1 բնական մածուն • չաման փոշի • անուշաբույր ճյուղ:
Նախապատրաստում. Լվացեք վարունգները, կտրեք դրանք կիսով չափ և կեղևացրեք դրանք, որպեսզի մի բաժակ լիկյոր ստեղծեն: Կարիք չկա կատարելապես կեղևավորված լինել, յուրաքանչյուր կողմում մաշկի մի շերտ թողեք որպես զարդարանք: Յուրաքանչյուր կեսի ներսը դատարկեք հատուկ գդալով `հանեք pulp- ը: Մանրացրեք այն և խառնեք այն բնական մածունով և լցրեք վարունգի կեսերը: Շաղ տալ չաման փոշու կամ անանուխի հետ: Մատուցելիս վարունգները ուղղահայաց տեղադրեք և գագաթը զարդարեք մաղադանոսի, կորիան կամ անանուխի ծիլերով:
ԵՐԿՐՆԵՐ. Գազպաչո պատրաստելիս օգտագործեք այս բնօրինակ ներկայացումը վարունգում, սոխով, պղպեղով և լոլիկով: Դատարկեք դրանք և լրացրեք դրանք համապատասխան կտորներով, որպես զարդարանք:

Պիտա հաց բանջարեղենով

Թխեք հացը և կտրեք այն երկու կիսով չափ: Ներսը լցրեք կարմիր և կանաչ պղպեղով, լոլիկով, սմբուկով և թարմ արգուլաով, սպանախով և ռեհանով տերևներով, նախկինում տապակած ձիթապտղի յուղով: Salpimenta Ուղեկցեք սենդվիչը սոուսով պատրաստված հունական մածունի երկու ճաշի գդալով և ևս երկու թարմ պանրի սերուցքով, որոնք առանձին կծառայեք: Եթե ​​ցանկանում եք, շաղ տալ քաղցր պապրիկով:

Թխել Հեյքը

ՆՇԱՆԱԿՆԵՐ. 2 եղջյուր • 4 սպանախ տերև • 80 գրամ փխրուն սև ձիթապտուղ • ձիթապտղի յուղ • 90 գրամ կարմիր պղպեղ • 90 գրամ ցուկկինի • 80 գրամ գազար:
Նախապատրաստում. Եթե ​​կրքոտ եք ձկների հանդեպ, այս պարզ և թեթև բաղադրատոմսը ձեզ կաշկանդի: Թավայի մեջ թխեք երկու հովերի 4 գոտկատեղերը առանց մաշկի 180 ° C ջերմաստիճանում ՝ 7-ից 10 րոպե: Բրաունը սպանախը թողնում է տապակի մեջ, որը կծառայի հիմքերի հիմքը: Շերտեր
սև ձիթապտուղներ մի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով և պսակավորեք յուրաքանչյուր հաքի կուլոն: Կառուցեք կարմիր պղպեղը, ցուկկինը և գազարը
և պատրաստեք դրանք բոլորովին աղի աղով: Հագուստը vinaigrette- ով:

Սենդվիչի գավաթ

ՆՇԱՆԱԿՆԵՐ. Հացաբլիթ հաց • Տապակած հաց, սպիտակ բորբոս, ամբողջ ցորեն ... բալ • Գազարի տերևներ • Համադրելի պանիրներ:
Նախապատրաստում. Կտրեք հացը հացը կիսով չափ և դատարկեք այն փխրուն: Տեղադրեք այն ընդերքը ներքևի վրա, գինու կարկանդակի վրա: Ներքինը գծեք մաքուր և չոր գազար տերևներով: Նրանց հաճույքով լցրեք տարբեր մինի չափի սենդվիչներ կամ աղի կոտրիչներով փոքր խայթոցներ: Օգտագործեք դրանք զանազան տապակներով և լցրեք դրանք ապխտած, աղած, լոլիկի և պանրի կտորներով:

Մրգերի կանեփեր

Նկատի առեք այս վիտամինով պատրաստված աղանդերը. Տարածեք երկու կտորով տապակած յուղազերծված մածունի խառնուրդով կամ պանրով տարածեք: Տեղադրեք արքայախնձորի և ձմերուկի մի քանի կտորներ, որոնք կարամելացված են երկաթի վրա կրակի վրա: Ավելացնել մի քանի պտուղներ երեխա և զարդարել մի քանի անանուխ տերևներով: