Տեղեկատվություն

Սա ածխաջրեր ուտելու օրվա լավագույն ժամանակն է:

Սա ածխաջրեր ուտելու օրվա լավագույն ժամանակն է:

Մենք երկար ժամանակ լսում ենք `կեսօրից հետո ածխաջրեր չուտելուց խուսափելու համար, բայց դոկտոր Մայքլ Մոսլիի իրականացրած վերջերս կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ գուցե այդքան էլ վատ գաղափար չէ ...

Սկզբունքորեն, ընդհանուր կանոնն այն է, որ առավոտյան կամ վաղ ժամերին մենք պետք է ածխաջրեր ընդունենք, քանի որ այս եղանակով մարմինը ավելի շատ ժամանակ ունի գլյուկոզա այրելու և քաշի ավելացումը կանխելու համար:

Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության մեջ ասվում է, որ կեսօրից հետո ածխաջրեր ուտելը ավելի ցածր արյան շաքար է առաջացնում, քան վաղ ժամերին: Իհարկե, դա վավեր է միայն այն դեպքում, եթե դրանք առավոտյան կամ լանչից չեք վերցրել:

Հետաքննությունն իրականացնելու համար բժիշկը Սուրեյի համալսարանի հետ միասին 5 օր շարունակ նկատել է մի քանի հիվանդների, ովքեր առավոտյան և կեսօրին փոխարինում են ածխաջրեր ՝ միաժամանակ փոխելով իրենց արյան շաքարի մակարդակը: Եվ զարմանալի է, որ ընթրիքի ժամանակ ածխաջրեր ուտելը նրանց շաքարի մակարդակը միջին հաշվով բարձրացրեց 10,4 միավորով, մինչդեռ դա անելը առավոտյան բարձրացրեց դրանք ... 15.9:

Այժմ Սուրեյի համալսարանը պլանավորում է ավելի մեծ մասշտաբով կրկնել փորձերը, բայց պարզ է, որ մենք պետք է սկսենք փոխել սարսափելի ածխաջրերի մասին մեր ընկալումը ...

Լուսանկարը ՝ Getty + Adam Gault

Միջոցով ՝ Պրիմա